-
AEBetako emakumezkoen gimnasia galtzerdien istorioa
Zalantzarik gabe, AEBetako emakumezkoen gimnasia taldea zelaian sartzen denean Tokioko Olinpiar Jokoetan taldekako lehiaketan parte hartzeko, haien galtzerdiak gai gorri, zuri eta urdin batzuk islatuko dituzte. Eta emakumeek ez zuten hutsik egin. Emakumezkoen lau taldeek esterora igoaz ...Irakurri gehiago -
Pisua galtzea eta pisua kudeatzea merkatuaren tamaina, analisia, lehiaketa estrategia eta iragarpena 2028rako
New Jersey estatuko baliozkotzearen merkatu ikerketak duela gutxi kaleratu du pisua galtzea eta pisua kudeatzea merkatuaren tamainaren txostena, 2021-2028 hazkundea eta iragarpena izeneko datuak, konpainiaren, eskualde nagusiaren, motaren eta aplikazioaren arabera segmentatutako datuak. Txostena lehen eta bigarren mailako ikerketa metodoen bidez egiten da ...Irakurri gehiago -
8 ekintza D kopako armadura kutxa praktikatzeko
Beste modu batera esanda, bularreko muskuluen forma agerikoa ez da osotasunean ikusten, baina baita kutxa blindatu pare bat ere. Itxura oneko bularreko muskuluak entrenatu nahi badituzu, ezinbestean bularreko giharren lerroa, erdigunea eta autonomoa lortuko dituzu entrenatzen ari zaren bitartean. Hona hemen bular bonbardaketako traineru multzoa ...Irakurri gehiago -
Estatu Batuetako taldeko Sunisa Lee-k urrezko domina irabazi zuen emakumezkoen gimnasia osoko finalean: zuzeneko eguneratzea: Tokioko Olinpiar Jokoak: NPR
Sunisa Lee gimnasta estatubatuarrak ostegunean Udako Olinpiar Jokoetako emakumezkoen finalerdietako taberna gorabeheratsuak amaitu zituen. Ashley Landis / Associated Press-ek ezkutatu dio Sunisa Lee gimnasta estatubatuarrak udako emakumezkoen finalerdietako taberna irregularrean.Irakurri gehiago -
Paitu dumbbell multzoaren berrikuspena: ergonomikoa
Paitu dumbbell multzoa 55 kiloko pisua duen dumbbell-era egokitzen da. Paitu dumbbell multzoa fitness tresna bikaina da, oso egokia espazioa falta duten pertsonentzat. Halaber, oso egokia da pisuekin entrenatzeko hasiberrientzat, erosketak iFit-ek eskaintzen dituen urte osoko fitness klase birtualak baititu. ...Irakurri gehiago -
Hurrengo egunean entrenamendua: errore-tasa baxuena / epe luzeko irabazi handia! Oinarrizko sasoiak ikasi behar du
Benetako funtzionamenduan, jende gehienak maila errepikatzen du, maila baxuko entrenamendu "txarra" ere entrenamendua delako, eta entrenamendurik ez egitea baino hobea da ". Epe luzeko entrenamendu fisikoak nerbio nekea eta kalte mingarriak eragingo ditu. Burmuinik gabe entrenamendua berriro hasten ez baduzu, ...Irakurri gehiago -
Super Shredder HIIT ariketa gantzak erretzeko eta indarra handitzeko
HIIT oso eraginkorra da gorputzeko koipea urtzeko, baina ahazteko burpeea arima erakartzeko modua izan daiteke tailaren helburua lortzeko. Autopilotara itzuli eta eskalatzaileen ohiko biraketa eta lehertu beharrean lehertu beharrean, saiatu indarrean dagoen HIIT ariketa honekin ...Irakurri gehiago -
Gorputz osoko ariketa olinpikoa: zure osasuna hobetu halterofilia olinpikoarekin
Hasiberrientzako oinarrizko maila fisikoa gainditzeko garaia dela uste baduzu, ba al dut zuretzako trikimailurik! Halaber, halterofiliako bi olinpiar jokaldi menperatzea zure indarra eta indarra maila berri batera igotzeko behar duzuna izan daiteke. Zein momentu hoberik probatzeko, orain guztiok inspiratzen gara ...Irakurri gehiago -
Burmuinak boterea kontrolatzen du？
Muturreko gihar uzkurdurak eragin handia du gure gorputzean, eta, batzuetan, efektu horiek hilgarriak izan daitezke. Azken pisuak suntsitzailearen ahalmen suntsitzailea du: seinale elektriko indartsuak eragingo ditu eta muskuluak bortizki uzkurtuko ditu eta azken muskulu uzkurdurak ekar dezake ...Irakurri gehiago -
Horrela, sabeleko muskuluak biziki estimulatzen dira eta efektua maximizatzen da! Mezu tekniko hutsak!
Ondorengo funtsezko puntuek sabeleko muskuluen entrenamenduaren eraginkortasuna hobetuko dute Begiratu zure ohiko entrenamenduari Lortu al dira funtsezko puntu horiek guztiak? 01 Arku bizkarra abdominalen entrenamendua egiten ari zarenean Mantendu bizkarra eta gerria zertxobait arkuz abdominoko mugimendu dinamikoan ...Irakurri gehiago -
Ez egin aerobikoa? Bihotz-biriketako funtzio txarra, koipeak erretzeko eraginkortasun txikia
❶Aerobikoa, hobetu zure bihotz-biriketako funtzioa. Ikerketek aurkitu dute kontrastearen indarraren entrenamendu eta entrenamendu aerobikoaren konbinazioak, indarra lantzea bakarrik egiten baduzu, nekez lor dezakezu zure bihotz-biriketako funtzioan hobekuntzarik. Zientzialariek aldaketak ikusi zituzten ...Irakurri gehiago -
Nola maximizatu muskulu irabazia?
Muskulu irabazien eta gantz galeren arteko lotura izan da beti entrenamendu planaren ardatza: Muskulu irabazia: ernalketa egiteko gorputz hobe batek oinarrizko hiru dimentsioko eta hiru dimentsiotako maila ere hobe dezake, beraz, pertsona argalak indartsuagoak izan daitezen eta gizen lodiak gizendu egin daiteke; Lipidoa: eraginkorra ...Irakurri gehiago
