Vladimir Zachoischi ergonomia eta kirol zientzietako adituak esan du pertsona arrunt batek bere muskuluen indarraren% 65 soilik erabil dezakeela, eta ondo prestatutako kirolariak kopuru hori% 80ra arte igo dezakeela.
Pavel Tsarin Kettlebell adituak ere adierazi du zure muskuluak erabat gai direla auto bat altxatzeko. Hori gehiegizkoa izan daiteke, baina ez da zaila ikustea gure gihar sistema bakoitzak potentzial harrigarria duela. Nerbio-sistemak botere handi horiek zigilatzen ditu gu babesteko.
"Burmuinak zuzendutako" teorian oinarrituta, potentzia potentzialaren garapenaren gakoa nerbio sistemari botere irteera "maila arriskutsua" murriztea da, nerbio sistemak "argi berdea piztu" dezan azken potentzia irteera lortzeko. Horren atzean nahikoa argudio daude.
Lehenik eta behin, minak giharren funtzioa murriztuko du, eta zauritutako artikulazioan anestesikoa sartzeak indarraren errendimendua hobe dezake. Horrek erakusten du minak oso murrizketa larria duela giharren indarrerako.
Bigarrenik, artikulazioen mugikortasuna hobetzeak normalean nabarmen handitzen du indarra. Malgutasuna indartzeak minaren atalasea handitu dezake eta aldi baterako artikulazioen koordinazioa eta kontrola hobetu dezake.
Artikuluen egonkortasuna hobetzeak segurtasun handiagoa ekarriko du eta, beraz, potentzia ere handituko da. Prestakuntza-esperientzia jakin bat baduzu, antzerako prestakuntza-ekintzetan zenbat eta egonkortasun eta kontrol gaitasuna sendoagoa izan, orduan eta pisu handiagoa erabil dezakezu. Adibidez, uzkurtzean gerrikoa jantzita, pisu libreen ordez ekipo finkoen mugimenduak erabiliz, etab., Seinale segurua bidal diezaiokezu burmuinari, giharren indar gehiago erabil dezan.
Azpimarratzekoa da horrek ez duela esan nahi pertsona ahul batek goian deskribatutako tekniken bidez "bat-batean" botere izugarria lor dezakeenik. Herrien zurrumurru ugari dauden arren, nire ikerketan ez dut frogarik fidagarririk aurkitu, esate baterako, "amak autoa esku hutsez altxatzen du krisi garaian bere seme-alabak babesteko".
Goian aipatutako eztabaidak ikuspuntu bat besterik ez du argitzen: nerbio sistemaren "eginkizun nagusia" gizakiak bere burua babesteko berezko duen gaitzat har dezakegu. Mugimendu teknikoak etengabe berrikustea, kontrola ezartzea, egonkortasuna hobetzea eta entrenamendu prozesuan indarraren irteera arriskua murriztea dira indarraren entrenamenduaren lehentasun nagusiak.
Mezuaren ordua: 21-21-2021